仕事を辞めてしまってからは、
どうしても運動不足になりがちな日々を送っております。
撮影に出かけた日はそれなりな時間を歩いたりしますが、
それも毎日というわけにはいきませんし。
一週間のうち半分以上はほとんど歩かない生活なので、
年齢の事も相俟っていろいろ心配になります。(^_^;)
聞くところに寄ると、お散歩したり歩いたりという行動は、
体だけじゃなく心にもとっても良いそうです。
気分が落ち込んだ時には何はなくともまず
「お散歩」を勧めるお医者さんもいらっしゃるそうで。
確かに私も出かけた先(だいたい野外)で撮影して帰宅した夜などは、
疲れているはずなのに、なぜだか気分はいつもスッキリしています。
意識はしていませんでしたが、知らないうちに有酸素運動をしているのでしょうね。
特に私が動画ネタを撮りに行く場所は、自然がいっぱいの心安らぐ所ばかりなので、
それも功を成しているのかも知れません。
生きていれば思い通りにならない出来事もありますし、
ましてや今はこういう世の中なので、何かと気の滅入る時も増えていますね。
お散歩は誰にでも簡単に出来る有酸素運動だと思います。
気軽に体と心を健康に保つために、私も出来る限り続けたいです。
一緒に動画の撮影も出来るので、まさに一石二鳥ですね。