最近急激に気温が下がったせいか鼻水が止まりません。(^^;)
もともと鼻炎がちなので、季節の変わり目などはほんとにつらいです。
年々体力も低下してきますし、何か良い健康促進法がないかなと模索したところ、
「７秒スクワット」なるものを見つけました。
親切な解説付きの動画もあります。
いろいろ見ていくと、やはり人間は筋肉を鍛えるのがとても大事なようですね。
特に足を鍛えるのは重要らしいです。
驚いたのは筋力を強くすると精神も強靭になるという事です。
そう言えば筋肉モリモリの人で憂鬱そうな雰囲気の人は見た事がありません。(笑)
私は若い頃からインドア派ですが、歳を取るにつれ外を歩く事の効果を実感しております。
特にやはり自然の中を歩き回るのは、人の心の健康に欠かせないものではないでしょうか。
気分が塞ぎ込む時はとにかく散歩をするのが良いと、
どこかのサイトに書いてあるのを見かけました。
足腰も鍛えられるし、最良の気分転換だと思います。
私もお散歩は好きですが、そう毎日出来るものでもないので、
とりあえず前述した７秒スクワットを実践したいと思います。
太ももの筋肉をしっかり鍛え、精神も強靭になればいいなと期待しております。