ようやく気温が平年並みに戻ったようで、今日は幾分暖かいです。
ただ陽の落ちる夕方以降は冷えてくるでしょうね。
そこはやはり北国ですし、仕方ないです。(^_^;)
一昨日くらいまでは本当に寒くて、血行が悪いせいか気分も何だかふさぎ気味でした。
最近「冬季ウツ」という言葉をちょくちょく聞きますが、
寒くなると気持ちも落ち込むというのはあると思います。
日照時間の減少が冬季ウツの主な原因らしいですね。
やはりお日さまの光を浴びるのは人間にとって大事なのでしょう。
我が家のベランダは西側にあるため、残念ながら朝日は浴びれませんが、
天気の良い日は努めて外に出て歩いた方がいいですね。
適度に歩くと気分も良くなりますし。
最近は食生活も見直すようにして、
出来るだけ素材から手作りを心がけるようになりました。
以前からおやつに食べるスイーツは手作りしていましたが、
最近はカレーなどもルーを使わずスパイスのみで作っております。
いろいろ試行錯誤して、自分好みの味になるまで頑張るのも楽しいですよ。(^_^)
特にカレーのスパイスは様々な薬効もあるので、
何種類かを組み合わせたりして使うと体にとても良いと思います。
先の見えない昨今の世の中ですが、
こういう時期こそしっかりと心身を整えて乗りきって行きたいものですね。